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Autor: Joanna Maria

Die Wut in dir

Eine schreiende Frau mit seitlich erhobenen Händen in einem blauen Pullover. Die Wut in dir , Famale Empowerment

Erfahre, wie du lernst Wut zu verstehen, zu regulieren und als Quelle für Energie, Motivation und Veränderung zu nutzen.

Vom Umgang mit Emotionen

Emotionen sind wichtige Signale. Auf dem Bild ist eine auf grün geschaltete Spielzeugampel zu sehen

Erfahre, warum die kontinuierliche Überwachung deiner Emotionen der Schlüssel zur Selbstverwirklichung ist.

Warte nicht – Hol dir Hilfe

Scrabblesteine, die das Wort Help ergeben auf gelben Hintergrund Warte nicht - Hol dir Hilfe

Hol dir Hilfe, wenn du dich in eine psychischen Notlage befindest! Wenn es sich schlimm anfüllt, dann ist es auch schlimm!

Gesunde Ernährung und psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit und Ernährung. Auf dem Bild ist ein leckeres Kartoffelgericht

Erfahre, wie gesunde Ernährung deine Stimmung, Konzentration und geistige Gesundheit beeinflusst. Dieser Artikel beleuchtet den Zusammenhang zwischen Ernährung, Hormonen und psychischer Verfassung, erklärt, wie Nährstoffe wirken, und bietet praktische Tipps für dein Wohlbefinden.

Gute Laune durch Bewegung

Das Bild zeigt eine Person in Sportkleidung, die vor einem Laptop, der auf dem Boden steht, eine Kniebeuge ausführt. Die Person trägt ein schwarzes Sportoberteil und schwarze Leggings und hat die Haare zurückgebunden. Auf dem Boden liegt eine pinke Trainingsmatte, und neben dem Laptop befinden sich eine Wasserflasche und lila Hanteln. Der Hintergrund mit einem grauen Sofa und weißen Vorhängen deutet auf eine häusliche Innenumgebung hin. Dieses Bild könnte relevant oder interessant sein, da es eine gängige Form des Heimtrainings darstellt, bei der Online-Ressourcen zur Anleitung genutzt werden.

Heute möchte ich über den Einfluss körperlicher Aktivität auf die mentale Gesundheit schreiben. Wusstest du, dass da ein sehr enger Kontakt besteht? Neben Schlaf ist körperliche Aktivität eine der drei Grundsäulen psychischer Gesundheit. Eine Studie hat herausgefunden, dass regelmäßige körperliche Aktivität einen großen Einfluss auf psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen und sogar Schlafstörungen haben kann. […]

Schlaf dich gesund

Gesunder schlaf, female empowerment, mentale GEsundheit, geistige gesundheit

Schlaf dich Gesund Schlaf dich gesund! Sich gesund schlafen, geht denn das? Ja, denn Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Er ist unverzichtbare Voraussetzung für ein gutes Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung von gesundem Schlaf für unsere psychische Gesundheit genauer betrachten und warum diese beiden eng […]

You can set your mind

Das Bild zeigt eine Gruppe von Frauen, die nebeneinander stehen. Jede trägt ein unterschiedliches weißes Kleid, das verschiedene Stile und Schnitte aufweist.

You can set your Mind-Gemeinsam zu positiven Veränderungen Dieser erste Blogbeitrag ist der Anfang einer spannenden Reise. Ein Startpunkt, um vielleicht auch mit dir, gemeinsam positive Veränderungen in unserem Leben anzugehen und zu erreichen. You can set your mind soll nicht nur eine Website, sondern ein Ort der gegenseitigen weiblichen Unterstützung, des Wachstums und des Lernens […]