Dankbarkeit und innere Neuausrichtung: Hol dein Nervensystem aus dem Mangel
Dankbarkeit ist mehr als ein nettes Gefühl. Sie kann dir helfen, aus Anspannung und gedanklicher Enge herauszufinden und dich wieder offener zu erleben
Warum viele Frauen sich selbst nicht mehr spüren – und wie du die Verbindung zu dir selbst wiederfindest
Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen, aber innerlich leer zu sein? Viele Frauen ab 45 spüren sich selbst nicht mehr. Hier erfährst du mitfühlend, warum das passiert – und wie du zurückkommst.
Warum manche Gefühle immer wieder zurückkommen — und was dein Körper damit zu tun hat
Viele Frauen tragen Stress, Anspannung und alte Gefühle jahrelang mit sich herum, ohne es bewusst zu merken. Warum unser Körper emotionale Erfahrungen speichert — und wie wir langsam wieder mehr innere Ruhe entwickeln können.
Wie du deinem Leben langsam eine neue Richtung gibst — ohne dich selbst dabei unter Druck zu setzen
Wie du deinem Leben langsam eine neue Richtung gibst — ohne dich selbst dabei unter Druck zu setzen Im letzten Artikel ging es darum, unsere Gedanken bewusster wahrzunehmen, statt uns von ihnen automatisch mitreißen zu lassen. Vielleicht hast du seitdem schon gemerkt, wie oft sich bestimmte innere Stimmen wiederholen. Wie schnell Selbstkritik auftaucht. Wie vertraut […]
Wie du lernst, dich nicht von Gedanken mitreißen zu lassen
Gedanken sind nicht automatisch Wahrheiten. In diesem Artikel erfährst du, wie du mehr inneren Abstand zu Grübeln, Selbstkritik und Gedankenkarussellen entwickeln kannst — besonders in belastenden Lebensphasen.
Wie dein Alltag auf Autopilot läuft – und wie du ihn unterbrichst
Wie dein Alltag auf Autopilot läuft – und wie du ihn unterbrichst hast du schon mal gemerkt, dass du morgens aus dem Bett steigst, Kaffee machst, zur Arbeit fährst – und erst am Nachmittag denkst: „Moment, wann bin ich eigentlich angekommen?“ Das ist kein Vergesslichkeit. Das ist dein Autopilot. Und er steuert mehr von deinem […]
Warum hält unser Gehirn so hartnäckig an alten Gedanken- und Verhaltensmustern fest?
Warum hält unser Gehirn so hartnäckig an alten Gedanken- und Verhaltensmustern fest? Es gibt Gedanken und Verhaltensweisen, die sich anfühlen wie ein alter Sofa-Krimi:Du kennst schon jede Szene, weißt genau, wie es ausgeht, bist nicht einmal begeistert davon — und trotzdem landest du wieder genau dort. Vielleicht kennst du das auch: Du nimmst dir vor, […]
ich wollte nicht mehr nur funktionieren-neue Serie Joe Dispenza
Irgendwann wollte ich nicht mehr nur funktionieren. So begann mein Weg, der mich auch zu Joe Dispenza führte. Vielleicht ist er auch etwas für dich.
Stark und gelassen: Wie du deine innere Balance wiederfinden kannst
Entdecken einfache und wirksame Strategien, um deine innere Balance wiederzufinden. Lernen , emotionale Dysregulation zu erkennen und liebevoll mit dir selbst umzugehen – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.
Komplexe PTBS – Verstehen, Erkennen und Heilungschancen nach traumatischer Kindheit
Erfahren Sie mehr über Komplexe PTBS (CPTSD), die langfristigen Folgen von Kindheitstrauma. Dieser Beitrag erklärt Symptome, die ACE-Studie und Wege zur Heilung. Ein wichtiger Schritt für Betroffene und Angehörige, um Verständnis und Unterstützung zu finden.